8 Ramadhan 1447 H Embun Pagi – Waduk Sermo (25/02/2026)
- Rabu, 25 Februari 2026
- Kanghaki
- 0 komentar
Rabu pagi, 25 Februari 2026, pukul 05.33 WIB, kayuhan dimulai dari Rumah Wates. Langit masih temaram, suhu sudah menyentuh 28°C — agak lebih hangat dari biasanya, tapi tetap nyaman buat nanjak pagi.
Solo ride lagi. Sunyi, fokus, dan penuh dialog dengan diri sendiri.
Rute Pagi Itu
Rumah Wates – Presensi Pagi SMKN 1 Pengasih – Kecamatan Pengasih – Bulu – Gemulung – Waduk Sermo – Balik Wates
Seperti biasa, mampir dulu untuk presensi pagi di SMKN 1 Pengasih. Setelah itu, arah setang mulai menghadap ke jalur tanjakan klasik: Bulu – Gemulung – Sermo.
Masuk wilayah Bulu, gradien mulai terasa. Di Gemulung, tanjakan panjang menguji konsistensi. Tidak perlu ngebut — yang penting stabil, irama dijaga, nafas terkontrol.
Statistik Ride 8 Ramadhan
Data dari XOSS SPRINT mencatat:
-
Jarak tempuh: 20,50 km
-
Moving time: 1 jam 04 menit 06 detik
-
Elapsed time: 1 jam 12 menit 24 detik
-
Total elevasi: 316 meter ????
-
Kecepatan rata-rata: 19,2 km/jam
-
Kecepatan maksimum: 51,2 km/jam
-
Estimasi power rata-rata: 120 watt
-
Energi terpakai: 462 kJ
-
Kalori terbakar: 519 kcal
Dengan elevasi 316 meter, wajar jika average speed bertahan di angka 19 km/jam. Ini tipe latihan endurance tanjakan — bukan soal sprint, tapi soal ketahanan.
Tanjakan Menguatkan, Turunan Menyenangkan
Sermo selalu punya dua sisi: Naiknya bikin paha panas, turunnya bikin senyum lepas.
Angka 51,2 km/jam tercatat saat turunan balik — reward manis setelah perjuangan naik. Angin pagi terasa kencang menyapu wajah, jadi penutup sempurna sesi latihan.
Konsistensi di Bulan Ramadhan
Hari ke-8 Ramadhan 1447 H. Jarak memang tidak terlalu jauh, tapi elevasi tetap jadi menu utama. Total 316 meter tanjakan cukup untuk menjaga performa tanpa menguras habis energi puasa.
Solo ride seperti ini mengajarkan disiplin: Bangun pagi. Gerak. Selesaikan.
Tidak perlu ramai untuk tetap bermakna. Embun Pagi bukan hanya soal rombongan, tapi tentang komitmen menjaga kebugaran — bahkan di bulan penuh berkah.
Sermo boleh sama, tapi setiap kayuhan selalu punya cerita berbeda. Gas terus gaess :)
